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工間操是融音樂、體操于一體的一項具有健身、文化娛樂等功能的體育項目，音樂是工間操這項體育運動的靈魂。音樂對工間操靈感的誘發(fā)、對工間操動作的提示、誘導、記憶有著很強的輔助作用，把握工間操音樂的結構、音樂節(jié)奏及速度變化規(guī)律，強化音樂配合與基本動作，恰當地運用音樂速度體現鍛煉動作的風格特點和調節(jié)鍛煉的運動
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一、關于恒怡健康操恒怡健康操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新興健身項目，是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項健身運動。它的動作具有強烈的節(jié)奏性特點，并通過音樂充分地表現出來，因此音樂是恒怡健康操中重要的組成部分。音樂使它充滿青春活力，人們
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恒怡工間操針對工間操鍛煉中對不同運動強度的需求，科學制定了有效的多種方案，通過運動的組合，滿足人群在不同狀況下的健身需要。正確掌握和運用影響動作效果的幾個因素，可以變化動作的做法，改變動作的難易，合理安排運動量，有選擇地鍛煉身體的某些部分。大家平時在鍛煉時可以根據以下因素，調節(jié)自己運動強度和運動效用
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隨著生產社會化程度日益提高，計劃和協(xié)調工作成為現代社會的主旋律，辦公室的白領就是那些歡快跳動的音符。然而高樓大廈和日漸緊張的工作節(jié)奏卻限制了“音符”的運動，“現代文明病”、“辦公室綜合癥”成為籠罩在“音符”頭上的陰霾。恒怡健康帶的問世，象和煦的春風吹散了烏云，因為這種模式很便捷、很有效地解決了白領因
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「視頻」恒怡工間操之激昂人生
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「視頻」恒怡工間操之舞動青春
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「視頻」恒怡工間操之激情飛揚
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(達到自己極限時停留10秒左右)基本姿勢：身體直立，雙腿并攏，目視前方，雙手握健康帶后自然下垂于體側，全身放松，雙肩下沉，呼吸時吸氣和呼吸的動作比平時略深些?；静椒ィ赫玖⒆藙?。做法：雙手握住健康帶繞過頭頂放于后腦勺處，利用雙手向下牽拉健康帶的力量帶動頭部向下轉動，拉伸頸部肌肉和韌帶。使自己的頸部肌
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基本姿勢：身體直立，雙腿并攏，目視前方，雙手握健康帶后自然下垂于體側，全身放松，雙肩下沉，呼吸時吸氣和呼吸的動作比平時略深些。基本步伐：站立姿勢。做法：雙手握住健康帶繞過頭頂放于頸脖后方，兩手放在腰部兩側呈叉腰姿勢，保持健康帶拉伸后產生一定的張力。頭慢慢的由左往右順時針繞圈數圈，然后頭部再逆時針方向
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(達到自己極限時停留10秒左右)基本姿勢：身體直立，雙腿并攏，目視前方，雙手握健康帶后自然下垂于體側，全身放松，雙肩下沉，呼吸時吸氣和呼吸的動作比平時略深些?；静椒ィ赫玖⒆藙?。做法：雙手握住健康帶繞過頭頂放于頸脖后方，將雙手手臂沿外側45°角度方向前平舉至遠處，再慢慢仰頭向后，到極限處停留10秒左
